产后抑郁的缓解方法有哪些
时间:2016-10-09 09:02编辑:济南艾玛妇产医院点击:
  产后抑郁的缓解方法有哪些?济南艾玛妇产医院的医生指出,很多产妇会出现产后抑郁的症状。新妈妈产后过度紧张,身体疲惫,睡眠不足,身体不适,以及对自己现状不满,缺少他人关怀和支持,对作为母亲这个新角色既新鲜又恐惧等心理问题也是导致产后抑郁的重要原因。那么产后抑郁的缓解方法有哪些呢?下面我们就来看一下艾玛医生的具体解答。

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  容易引发产后抑郁症的因素:
 
  1、婚姻问题:怀孕期间的抑郁、焦虑;缺乏福利保障;怀孕期间的生活压力或负面事件的发生,如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后抑郁症或心绪混乱;分娩时的创伤经历;出院较早;经前综合症的病史
 
  2、激素:怀孕期间,女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后,荷尔蒙水平迅速降低,在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示,产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。
 
  3、压力:对于新妈妈来说,孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有哪个新妈妈能快速兼顾繁重的工作和照顾婴儿。孩子出生后一段时间,常充满兴奋,但接下来可能是失望,然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。
 
  4、既往的情绪紊乱:以前抑郁症的历史增加了妇女得产后抑郁症的危险。研究显示,1/3有抑郁症病史的妇女会在产后时期重患。》》》》》点击描述您的情况,与在线医生直接交流
 
  减轻产后抑郁症的有效方法:
 
  1、寻求帮助:可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向,或者你认为自己不能胜任照看新生儿,请立即寻找专业医生的帮助,如寻找专业的精神分析师,或接受适当的抗抑郁药物治疗。
 
  2、倾诉自己:俗话说,同病相怜,试着去找寻你在产前学校里的一些同学,或隔壁左右的年青母亲,彼此倾诉关于初为人母的酸甜苦辣。你所在的医院也许有关于向新妈妈提供帮助的机构和团体的信息,或者干脆你自己去寻找这样的机构和团体并加入其中,你将发现还有很多人也正在寻找同样的倾诉伙伴。
 
  3、打扮好自己:趁有人照看孩子之际,自己放松地洗一个热水澡,梳洗打扮一下。尽管孕妇装还能穿,但坚决地不穿它。只为自己去逛街,给产后的衣柜添些衣服。在一个心情特别不好的日子,穿上自己喜欢的衣服,化化妆,打扮得漂漂亮亮,给自己打打气!
 
  济南艾玛妇产医院一直致力于广大“母婴健康”事业的发展,配备有标准层流化无菌手术室、产后康复系统、无痛分娩系统、电脑胎心监护系统等先进技术设备,汇聚了多名知名的产科医生。为每个幸福的家庭提供从优生指导、孕期护理、分娩方式到产后康复等一系列的贴心产科服务,让准妈妈们放心、舒心!
 
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