越孕越美,诺伯特先生与宝妈们的孕律操时间
时间:2019-06-08 09:31编辑:济南艾玛妇产医院点击:

  “明明什么也没做,但还是感觉身体乏力,腰酸背痛,个别部位甚至还有水肿与抽筋等等...”很多宝妈都抱怨,怀孕后哪里是做“皇后”,简直是一位仆人呀。

  针对这一问题,艾玛妇产通过诺伯特·苏力克先生的助理联系到其本人,与他进行交流沟通后,谭助理发来几个视频,先让宝妈们一饱眼福,提前预览孕律操。

  诺伯特先生是百佳国际集团国际健康顾问,来自匈牙利的产后康复专家,毕业于匈牙利赛梅维什大学,拥有理疗专业理学学位,在产科理疗领域有丰富的经验,曾于欧洲、美国、东亚各地担任私人健康顾问。他擅长针对宝妈在产前、分娩、产后进行康复理疗指导,无数宝妈在他的指导下有效缓解了孕期不适。

  诺伯特先生为小编们讲解,在宝妈怀孕时,除了孕律操,步行、游泳(在干净的水池中)、瑜伽、家务劳动、甚至购物等都是比较适合宝妈的运动形式。如果宝妈在怀孕之前就经常运动,怀孕后可继续按照原本的运动计划来运动,如果宝妈是怀孕后才开始运动,就要循序渐进地做运动,不要过于剧烈地运动。

  最后,诺伯特先生提醒宝妈们在家做孕律操要注意的几个事项:

  1、循序渐进:起初每周做3次,之后按胎宝贝的反应情况逐步增加次数;

  2、锻炼时间要固定:可以选择晚上9时至10时做,也就是胎宝贝活动频繁的时候,每次锻炼5—10分钟,如此还可以提前培养胎宝贝的时间感。

  3、出现宫缩或临产的宝妈不能再做此类运动。

  跟诺伯特·苏力克一起领略

  孕育宝贝的奇妙旅程

  诺伯特?苏力克

  匈牙利产科理疗、产后康复专家

  曾任职于布达佩斯圣约翰医院

  在美国、匈牙利等国家担任过私人健康顾问

  诺伯特?苏力克先生是百佳国际集团国际健康顾问,毕业于匈牙利赛梅维什大学,拥有理疗专业理学学位,在产科理疗领域有丰富的经验,曾于欧洲、美国、东亚各地担任私人健康顾问。

  诺伯特?苏力克先生对孕妇普拉提、瑜伽、孕律操、分娩球操、拉玛泽呼吸减痛分娩法非常了解,曾指导众多宝妈有效练习并建立分娩信心,他带领宝妈们走进一个安全的运动世界。

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