孕前笔记,孕期到底能不能够吃辣?
时间:2019-08-10 10:03编辑:济南艾玛妇产医院点击:

  准备要宝宝的夫妻,心里不免都有这样的疑问:想怀宝宝,该不该备孕?长辈们没有备孕,照样生出我们。很多宝宝的到来都是“随缘”的,似乎夫妻俩不用付出多少努力。那么,科学备孕,到底有什么样的意义呢?

  科学备孕的好处:

  计划怀孕的夫妇在备孕期间了解、调整自身的身心状况,争取在最佳状态怀孕,这样将尽可能地将宝宝的出生缺陷等不良妊娠结局的风险降到最低,从而提高出生人口质量。

  备孕的目的不仅仅是为了提高怀孕几率,更多的还有减少先天疾病、减少自然流产率的发生。能够让宝宝更加健康的成长,为了不让咱们的宝宝输在起跑线上,备孕的宝爸宝妈们要提前做好“热身运动”,才能够有“好孕”!

  有准备、有计划地备孕

  备孕第一步,首先要确认自身是否健康,适合怀孕。去医院做备孕相关的身体检查,要有准备、有计划地妊娠,尽量避免高龄妊娠。

  合理营养,控制好体重

  体重过轻和过重都不利于怀孕,所以女性朋友在备孕期间就要将体重控制在合理范围内,具体可参考BMI指数,BMI指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

  均衡饮食,补充叶酸

  备孕人群要保持均衡饮食,多吃含蛋白质高的食物如牛肉等、多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等,备孕期间和怀孕的前三个月,补充叶酸,可有效降低胎儿的神经管畸形发生率。

  合理用药

  合理用药,毕竟人食五谷杂粮,谁能无病呢!备孕期间,生病也是在所难免,但要记住:生病了,要找医生看,在医生指导下用药!

  以上就是有关科学备孕的小技巧,希望会对各位准备备孕的宝妈们有所帮助,备孕无小事,只有肥沃的土壤才能更好的让种子萌芽,在这个炎炎夏日,祝愿各个备孕的家庭都能够早日迎来自己的小天使~

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