【备孕说】我为备孕时刻准备着,有了这个备孕
时间:2021-04-26 10:03编辑:济南艾玛妇产医院点击:

  在这个浩瀚的宇宙中

  最幸福的莫过于迎接新生命的到来

  备孕是件大事

  今天,给大家送来的是备孕时间表

  什么时间该做什么

  其实备孕也没那么难!

  体检准备:夫妻同检

  重要指数:

  时间表:孕前3-6个月

  孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗,将身心调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,从而避免潜在问题和风险,减少宝宝出生缺陷的发生。

  女方最好在月经结束后3到7天进行检查,经后禁性生活,男方最好是在禁欲2到3天之后。

  有的人要问,登记结婚的时候刚做完婚检,或者最近刚做完体检,还需要做孕前检查吗?

  答案当然是“要”。

  婚检主要检查的是双方有没有不适宜结婚的疾病,包括部分生殖健康和遗传病方面的检查,但孕检会有更有针对性的项目。体检一般都是最基本的身体检查,而孕检主要检测对象是生殖器官及生育相关的免疫系统、遗传病史的检查和咨询。

  营养准备:建立科学的饮食计划

  重要指数:

  时间表:孕前2-3个月

  从备孕开始,夫妻双方在饮食上要有所改变,要吃好吃对,蛋白质、维生素、铁、钙都要均衡摄入,保证身体的营养均衡充足,这样才有一个健康的体魄,孕育出来的生殖细胞才会更加优秀。

  减少咖啡因的摄入

  咖啡因对于生殖细胞也有不好的影响,男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。因此,备孕期间不要喝含有咖啡因的饮料食品,比如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料。

  保障营养均衡

  开始备孕,夫妻饮食上就要多注意,蔬果是必不可少的,如果平时偏爱素食或者肉类,都要克制一下,营养均衡才能调节自身的健康,而且以后宝宝也会更聪明。食补是很多过来人都推荐的经验,又方便又安全。

  服用叶酸

  孕期补充叶酸对下一代健康有利。叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

  戒烟戒酒

  酒精对于生殖细胞的质量也有不良影响的,如果夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

  生活准备:培养健康的生活方式

  重要指数:

  时间表:孕前3-6个月

  做些有氧运动

  有氧运动很适合备孕妈妈,运动不会很剧烈,但是对身体会有调整,适当的运动也有助于排卵。做做瑜伽、散步、慢跑等都可以,妈妈可以一天用2个小时做有氧运动,而且运动也可能提高自身的免疫力,在以后的妊娠和分娩中,妈妈的健康也很重要。

  不要熬夜

  备孕期间一定要保持充足的睡眠,熬夜本身也影响身体健康,有条件的话中午最好有1个小午睡。

  建议双方一起到医院做一次身体检查,在孕前检查方面,男性孕前检查和女性检查一样重要,以确保顺利怀孕和生育健康的宝宝。

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